Banyak sekali faktor yang menyebabkan timbulnya rasa ngantuk saat beraktivitas di antaranya seperti kurang tidur pada waktu malam, makan berlebihan, terlalu cape, habis meminum obat dan masih banyak lagi hal-hal lainnya.
 |
| Tips cegah ngantuk saat beraktivitas |
| Baca juga: Tips alami tahan lama saat bercinta |
Untuk mengatasi rasa ngantuk tersebut ada beberapa tips yang bisa anda lakukan saat beraktivitas atau berkemudi:
1. Mengatur Pernapasan
Dengan mengatur pernapasan dapat mencukupi kadar oksigen pada otak, lakukan kurang lebih dalam waktu 10 menit sekali atur dengan cara tarik napas dan tahan kemudian lepaskan.
2. Aktif saat bekerja
Aktif yang di maksud adalah kita harus mengalihkan rasa ngantuk tersebut ke aktivitas lain seperti jalan kaki, ngobrol sama rekan kerja atau hal lain tergantung pada sikon.
3. Beri waktu mata untuk beristirahat
Bila aktivitas anda berhubungan dengan komputer bisa untuk mencoba rehat sejenak dari pandangan layar komputer, dengan begitu mata maupun pikiran yang suntuk mendapatkan waktu untuk beristirahat agar memicu aktivitas yang fresh.
4. Mendengarkan musik
Salah satu cara agar hilang rasa ngantuk bisa juga dengan mendengar musik, karena suara musik dapat merubah suasana yang masuk ke telinga hingga pikiran.
5. Makan Cemilan
Makan cemilan yang sehat dan juga jangan berlebihan, makanan ringan dapat mencegah rasa ngantuk saat beraktivitas atau berkemudi.
6. Minum minuman berkafein
Minuman yang berkafein salah satu contohnya adalah kopi, dalam metode ini tentu sudah lumrah banyak di konsumsi sebagai alasan menghilangkan rasa ngantuk.
Tapi sebelum atau sesudah meminum kopi cairan pada tubuh harus tercukupi dengan banyak mengkonsumsi air putih.
Itulah beberapa tips untuk menghilangkan rasa ngantuk saat berkemudi atau beraktivitas, semoga dapat membantu. Bila ada kritik dan saran bisa berkomentar di bawah.