GoShare ID. Punya darah rendah tapi malas berobat! Gak perlu repot-repot berobat agar darah naik, kita cukup konsumsi makanan segar saja.
Apa saja makanan segar itu?
Makanan segar yang di maksud adalah buah-buahan Selain dapat menyehatkan tubuh makanan tersebut dapat mencegah penyakit anemia.
Baca juga: 7 Ide Berjualan Online
Buah-buahan apa saja yang dapat menangani masalah kurang darah, berikut 10 makanan yang dapat kita konsumsi sehari-hari bebas dari lemak.
1. Buah Apel
Apel mengandung zat besi dan apabila di konsumsi secara rutin dapat mencegah anemia.
2. Buah Pisang
Pisang mempunyai kandungan kalsium dan juga zat besi, buah ini dapat mengoptimalkan sel darah merah.
3. Buah Delima
Delima memiliki banyak zat besi yang tekandung dan vitamin A, vitamin C, vitamin E yang dapat meningkatkan sistem imun.
4. Buah Sitrus
Buah ini mengandung vitamin C tinggi yang dapat menyerap zat besi
5. Buah Stroberry
Stroberi juga mempunyai banyak kandungan vitamin C tinggi yang dapat mencegah anemia dan mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel dalam tubuh.
6. Buah Anggur
Ternyata anggur juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh salah satunya dapat membantu pembentukan sel darah merah.
7. Buah Semangka
Semangka mengandung vitamin C dan dapan menyerap zat besi untuk prosuksi hemoglobin.
8. Buah Alpukat
Alpukat mengandung asam folat, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan asam lemak omega-3 yang cocok untuk penambah darah.
9. Buah Naga
Buah Naga juga mengandung zat besi, vitamin C yang dapat memproduksi sel darah merah
10. Buah Mangga
Mangga juga selain rasanya enak dan menyehatkan tubuh kita, ternyata banyak manfaatnya seperti melindungi sistem imun dan mengatasi peradangan.