GoShare ID - Puasa merupakan salah satu rukun islam yang wajib umat islam jalankan, tapi ada beberapa hal atau alasan bagi umat islam yang di perbolehkan untuk tidak menjalankan puasa (berbuka puasa).
 |
| Tips sehat puasa ibu hamil |
Hal apa saja yang di perbolehkan untuk tidak berpuasa?
Ada 6 ciri orang yang dapat berbuka puasa pada siang hari di antaranya:
- musafir
- Orang sakit
- Orang yang tidak berdaya (jompo)
- Ibu hamil
- Tercekik haus dalam ke adaan darurat atau terancam
- Ibu menyusui
Baca juga: Kalender Ramadhan, Jadwal Puasa 2024
Disini yang akan kita bahas adalah Bagaimana bila ibu hamil ingin menjalankan ibadah puasa?
Ibu hamil tetap berpuasa tapi dapat di kecualikan bisa berbuka puasa pada siang hari alasannya karena orang yang hamil perlu asupan nutrisi yang cukup bagi kandungan.
Beberapa tips sehat berpuasa untuk ibu hamil.
- Jangan melewatkan makan sahur
- Sahur atau berbuka dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang
- Memperbanyak protein, karbohidrat , buah-buahan dan sayuran.
- Istirhat yang cukup dan hindari aktivitas berlebihan
- Minum air 8-12 gelas saat berbuka agar mempunyai cairan tubuh yang cukup
- Tetap mengkonsumsi vitamin sesuai resep yang di anjurkan
- Hindari makanan yang mengandung tinggi gula
Sebaiknya konsultasi dulu ke dokter agar ibadah puasa kita berjalan lancar.
Semoga tips ini dapat membantu.
Tags
Tips Sehat